• Павел Дейнекин

Эффективная коррекция фигуры: типы «яблоко» и «груша»




Яблоко и груша. Каждый специалист по коррекции фигуры вспоминает эти фрукты

не случайно и достаточно часто. Речь в данной статье, как вы уже, наверно,

догадались, пойдет не о фруктах, а о типах женской фигуры. Вернее сказать,

о типах нарушения пропорций женской фигуры. За последние годы придумано

много различных классификаций женской фигуры: «песочные часы», «банан»,

«треугольник» и так далее. Но чаще всего массажисту приходится иметь дело

с двумя типами – «груша» и «яблоко». Разберем основные правила работы с ними.


«Груша»

Отложение жировых депо на верхней трети бедер и нижней части живота – это физиологическая особенность женщин. Да, да, именно физиологическая, связанная с гормонами и чувствительностью рецепторов на адипоцитах в этих областях к жиру. Специалисты называют эти места жировыми ловушками, потому как именно сюда устремляется запас питательных компонентов при первом же удобном случае. Женщинам такая структурная и функциональная особенность подкожно-жировой клетчатки дает дополнительную защиту малого таза – места, где зарождается и целых 40 недель развивается человеческий плод. Хороший слой жировой клетчатки защитит матку от

физических воздействий, переохлаждения, травм и обеспечит достаточный запас питательных веществ и строительного материала для активно развивающегося зародыша.

На механизмы, обеспечивающие такую подстраховку для плода, достаточно сложно воздействовать. Поэтому первое, что должен запомнить мастер при работе с типом фигуры «груша», он работает против гормональной программы, запущенной организмом

женщины. Причин, по которым включаются эти гормональные механизмы, множество. Это и прием гормональных препаратов (например, контрацептивов), и прерывание беременности,

и различные оперативные вмешательства на матке или яичниках. Часто гормональная перестройка и усиленное формирование женского (гинекоидного) морфотипа фигуры происходит в пубертатном периоде (половое взросление с активным ростом и метаболизмом), в менопаузу (климактерический период в жизни женщины с угасанием

репродуктивной функции и метаболизма), в послеродовом периоде.

Немалую роль в излишних отложениях играет стресс. Он заставляет организм запасать ненужные лишние килограммы на черный день. Причем следует учитывать, что подобный

(стрессовый) вариант набора веса у женщин, в отличие от сильного пола, носит более злокачественный характер. Набранные килограммы уходят дольше (если это вообще происходит).

Не забывайте: работа по гинекоидному типу и хронический стресс несовместимы! Потерянные килограммы вернутся. И не одни, а в компании подобных. В диетологии это называется «эффектом маятника»: чем сильнее и резче снижение веса, тем сильнее

будет обратный эффект при срыве диеты.


Учитывая особенность гинекоидного типа отложения лишнего веса, дам несколько рекомендаций по работе с такой клиенткой.

1. Заботьтесь о здоровье ее нервной системы. Умело сочетайте антицеллюлитные программы с relax-уходами и другими расслабляющими процедурами (ванны, хаммам, ароматерапия).

2. Обеспечьте хороший разогрев нижнему сектору зоны «высокие бриджи» (бедра, ягодицы, низ живота). В этом вам помогут разогревающие гели, термоодеяло, базальтовые или

жадеитовые камни и так далее.

3. Особым пунктом идет вакуумтерапия – как аппаратная, так и более привычная нам, баночная. Она дает выраженный эффект, особенно у женщин с высоким тургором кожи и подкожно-жировой клетчатки.

4. Никаких строгих диет, особенно на первых этапах коррекции фигуры. Только индивидуальный подход. Организм женщины должен вовремя и в достаточном количестве получать набор белков, жиров и углеводов. Энергетический баланс должен быть на уровне

нулевой отметки или в слабом минусе.

5. Обязательна физическая активность. Преимущественно кардионагрузки (если на свежем воздухе, то еще лучше). Восточные танцы, шейпинг, йога тоже подходят.

6. Курсы массажа следует проводить регулярно. Частота – раз в два-три месяца, 10 процедур, выполняемых через день.


«Яблоко»

Андроидный, или, как его еще называют, абдоминальный тип фигуры скрывает в себе несколько подвидов с разными причинами ожирения и, следовательно, разным течением.

В первом случае рассмотрим легкий сдвиг гормонального фона в мужскую сторону или наследственную конституцию тела. Это самая безобидная, но и самая стойкая разновидность типа «яблоко». Против природы, как говорится, не попрешь.

Второй случай – разрастание висцеральных (внутрибрюшных) запасов

жировой клетчатки. Этот вариант можно отнести к грубым сдвигам в сторону мужской физиологии, что случается после гормональной терапии, сильного стресса или, к примеру,

после множества попыток похудеть с использованием строгих диет, изнуряющих физических нагрузок и приемом биологически активных веществ. Тело женщины, пытаясь надежно спрятать неприкосновенный запас калорий, помещает их в брюшную полость и полость таза. Тем самым женщина идет по мужскому пути отложения жировых запасов. Такой подвид абдоминального отложения жира не самый частый и неплохо корректируется. В первую очередь работает отрицательный энергетический баланс – больше двигаться и меньше потреблять.

Ну и третья разновидность андроидного типа фигуры – абдоминальный отек. Самый частый и, к счастью, очень хорошо исправляемый. Причинам женской склонности к задержке жидкости и последовательности этапов борьбы с отеками я обязательно посвящу одну из следующих публикаций. А сейчас лишь скажу, что отечность, в отличие от жирового слоя, очень быстро уходит и не всегда возвращается. Именно в этих случаях мы говорим о wow-эффекте от массажа, когда клиентка сразу же после процедуры отмечает уменьшение окружности живота на пять-семь, а нередко и больше сантиметров.

Как вы понимаете, речь идет не об антицеллюлитных методиках массажа, а о лимфодренажных. Пригодятся аппарат прессотерапии, ручная техника массажа по Pascal Coche (France) или ручной массаж по Enrique Garcia (Spain). Но я рекомендовал бы именно

французскую технику.


Теперь, основываясь на данных особенностях, приведу несколько советов по работе с такими клиентками.

1. Постарайтесь выяснить, что может обуславливать увеличение объема брюшной полости: жир или отечная жидкость. В ходе беседы узнайте, были ли операции на брюшной полости

и малом тазу, травмы, осложненные беременности и роды. Уточните характер работы клиентки (много ли приходится сидеть за столом), уровень физической активности, привычки, рацион. Все это поможет в выборе методик дальнейшей работы.

2. «Прокачайте» область живота. Проводите сеансы брюшного дыхания, применяйте на животе помпажную технику, используйте специальные упражнения.

3. Регулярно применяйте прессотерапию. Объемный живот всегда создает препятствие лимфотоку. Лимфодренажные методики выходят на первый план.

4. Рекомендуйте пациенту в обязательном порядке исключить из рациона продукты, вызывающие повышенное брожение в кишечнике и нарушающие перистальтику (вино-

град, яблоки, хлеб, пиво и так далее).

5. Используйте практики брюшного дыхания и разнообразные дыхательные гимнастики.

6. Массаж при борьбе с отечным типом «яблоко» может проводиться один-два раза в неделю постоянно до получения стойкого результата. Количество и частота массажных

процедур должны подбираться строго индивидуально. Вот такие два похожих и в то же время разных типа женской фигуры, с которыми нам в своей работе приходится сталкиваться ежедневно. И умение адекватно оценить ситуацию, выработать план коррекции фигуры и правильно его применить – обязательные

составляющие мастерства специалиста

высокого класса.

Просмотров: 171

Школа массажа Павла Дейнекина

 

Телефон:

8(925)1519123

W/A +79251519123

Viber +79251519123

Эл.почта:

education@formass.ru
 

Адрес: 

Россия,  Москва

Щелковское шоссе д.2а

9 этаж оф 949-950

Как добраться >>

 

Я в соцсетях:

  • Школа массажа Formass
  • Школа массажа Formass
  • Школа массажа FORMASS
  • Школа массажа FORMASS
  • Школа массажа FORMASS

© 2017  Школа массажа Павла Дейнекина